Guapo

 Bordsdekorationen från igår passade perfekt i mitt V-rum.

Älta det förgågna
Att älta skapar mentala blåmärken & binder tankaran i det förgågna, framtidstankarna färgas av den negativa dåtiden.

Förlita sig på andras åsikter
Förlita sig för mycket på vad andra anser att man kan eller inte kan. Man är till lags & anpassar sig efter deras negativa förväntningar.

Slå sig till ro
Efter att man har lyckats med en förändring av sina tankar slår man sig till ro. Tänker att man inte behöver jobba mer med det fast det är ett livslångt projekt.

Rid ur stormen
En vanlig mekanism i alla jobbiga situationer är flykt. Försök att vända på det, stanna kvar & låt stormen bedarra. Vinnare tillåter inte sig själva att bli alltför känslomässigt påverkade.

Stoppa problemen i säcken
Välj att inte alltid reagera på ett problem direkt. Ta tag i det vid ett bättre tillfälle. Det handlar inte om att sopa problem under mattan, utan att bearbeta dem när det är bäst läge.

Ta reda på varifrån vinden blåser
En vinnare försöker ta reda på om saker går att genoföra fast de känner motvind. Man utvecklas i motstånd & när man gör något som är obehagligt.

Ostkupan
Tänk dig att du är i en ostkupa när du inte vill påverkas av andra. Du ser vad som händer runt dig men väljer att inte reagera på det.

Michanek - effekten (använda tankens förmåga)
Man kan intala sig att bli bättre än vad man är. Även om något varit på ett sätt behöver det inte fortsätta vara så.

Fotokollage
Ett konkret sätt att se sig själv som en vinnare är att göra ett fotokollage. Hitta en bild på en situation där du vill befinna dig & klistra in en bild på dig själv. Titta på bilden ofta.