10 regler för en vinnare...

1. Var villig att ta en risk
Möt dina faror/rädslor. Börja med de minsta & beta av dem tils du avslutar med den största.

2. Möt ditt eget motstånd
När du ger dig in i jobbiga situationer & klarar dem ökar ditt självförtroende.

3. Var villig att stå ut med lite obehag
Det går över

4. Undvik att svämma över av oro
Då du tränar bort din rädsla har du kontroll.

5. Förbered dig mentalt för olika störningar
Vad kan du göra & hur kan du hantera det.

6. Lär dig hantera tidiga tecken på oro & rädsla
Ta djupa andetag, ge dig själv lugnande meningar,tala med en stöttande person & bli arg på din oro.

7. Släpp kraven
Släpp kraven på att du måste vara perfekt i alla situationer.

8. Öva dig mentalt
Se bilden inom dig av hur du hanterar situationen bättre & bättre

9. Träna regelbundet
Övning ger färdighet,det gäller även mental träning

10. Var beredd
Var beredd att möta heta känslor & spring inte ifrån dem. Härda ut! Rädsla & oro försvinner alltid.

Kommentarer
Postat av: Anna-Carin:s kafferep

En sådan lapp skulle jag behöva ha på kylskåpet att titta på när obehaget kryper in på mig.
Ha det bra/ Anna-Carin

2007-12-18 @ 13:12:10
URL: http://www.fibromy.blogg.se
Postat av: Therese

Låter som mig det där! Så bra, då kan jag det redan! :-)
Ha det bra!

2007-12-18 @ 15:57:26
URL: http://therese4.blogg.se
Postat av: maluca

Nu ser jag att du kan dina läxor! Bra tänk. // maluca

2007-12-18 @ 23:17:26
URL: http://www.metrobloggen.se/maluca
Postat av: Tessan

Bara läsa & ta till sig ;)

2008-01-05 @ 00:42:18
URL: http://guapo.blogg.se
Postat av: Lastdaytelaf

Greetings from Arlington, Texas! Nice site!

2008-02-21 @ 09:09:49
URL: http://lastdaytelaf.blogspot.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0