10 regler för en vinnare...
1. Var villig att ta en risk
Möt dina faror/rädslor. Börja med de minsta & beta av dem tils du avslutar med den största.
2. Möt ditt eget motstånd
När du ger dig in i jobbiga situationer & klarar dem ökar ditt självförtroende.
3. Var villig att stå ut med lite obehag
Det går över
4. Undvik att svämma över av oro
Då du tränar bort din rädsla har du kontroll.
5. Förbered dig mentalt för olika störningar
Vad kan du göra & hur kan du hantera det.
6. Lär dig hantera tidiga tecken på oro & rädsla
Ta djupa andetag, ge dig själv lugnande meningar,tala med en stöttande person & bli arg på din oro.
7. Släpp kraven
Släpp kraven på att du måste vara perfekt i alla situationer.
8. Öva dig mentalt
Se bilden inom dig av hur du hanterar situationen bättre & bättre
9. Träna regelbundet
Övning ger färdighet,det gäller även mental träning
10. Var beredd
Var beredd att möta heta känslor & spring inte ifrån dem. Härda ut! Rädsla & oro försvinner alltid.
Möt dina faror/rädslor. Börja med de minsta & beta av dem tils du avslutar med den största.
2. Möt ditt eget motstånd
När du ger dig in i jobbiga situationer & klarar dem ökar ditt självförtroende.
3. Var villig att stå ut med lite obehag
Det går över
4. Undvik att svämma över av oro
Då du tränar bort din rädsla har du kontroll.
5. Förbered dig mentalt för olika störningar
Vad kan du göra & hur kan du hantera det.
6. Lär dig hantera tidiga tecken på oro & rädsla
Ta djupa andetag, ge dig själv lugnande meningar,tala med en stöttande person & bli arg på din oro.
7. Släpp kraven
Släpp kraven på att du måste vara perfekt i alla situationer.
8. Öva dig mentalt
Se bilden inom dig av hur du hanterar situationen bättre & bättre
9. Träna regelbundet
Övning ger färdighet,det gäller även mental träning
10. Var beredd
Var beredd att möta heta känslor & spring inte ifrån dem. Härda ut! Rädsla & oro försvinner alltid.
Kommentarer
Postat av: Anna-Carin:s kafferep
En sådan lapp skulle jag behöva ha på kylskåpet att titta på när obehaget kryper in på mig.
Ha det bra/ Anna-Carin
Postat av: Therese
Låter som mig det där! Så bra, då kan jag det redan! :-)
Ha det bra!
Postat av: maluca
Nu ser jag att du kan dina läxor! Bra tänk. // maluca
Postat av: Tessan
Bara läsa & ta till sig ;)
Postat av: Lastdaytelaf
Greetings from Arlington, Texas! Nice site!
Trackback